Dein Buch für ein glückliches Leben
30 Kapitel für mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und einen souveräneren Umgang mit Stress und Herausforderungen.
Das Leben gibt einem täglich neue Herausforderungen.
Wie wir damit emotional umgehen, ist uns überlassen.
Das Buch „Fresh up your Life – in 30 Tagen zu einem leichten und positiven Leben“ richtet sich an Menschen, die Stress, Druck und innere Unsicherheiten reduzieren und wieder mehr Leichtigkeit, Ruhe und Stabilität in ihr Leben bringen möchten.
In 30 kompakten Kapiteln verbindet dieses Buch verständliche Erklärungen mit praktischen Übungen und Reflexionsfragen, um dich Schritt für Schritt in deiner persönlichen Entwicklung zu begleiten.
Das Buch vereint langjährige Coaching- und Beratungserfahrung mit einfachen, alltagstauglichen Erklärungen, praktischen Übungen und hilfreichen Reflexionsfragen.
Was dich in diesem Buch erwartet:
- 30 kurze Kapitel mit Erklärungen, Übungen und Reflexionsfragen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen
- Ein strukturierter Weg, um Stress, Druck und innere Unsicherheiten bewusst zu reduzieren
- Praxisnahe Impulse, die helfen, den eigenen Blick auf Herausforderungen zu verändern
- Ein Dialogbuch, das nicht belehrt, sondern zum Mitdenken und Entwickeln einlädt
Für wen dieses Buch gedacht ist:
- Für Menschen, die spüren, dass es so nicht weitergehen kann – und sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag wünschen.
- Für Unternehmer:innen, Führungskräfte und Selbstständige, die Verantwortung tragen und dabei nicht sich selbst verlieren wollen.
- Für alle, die Stress, Druck und innere Unruhe reduzieren möchten, ohne sich ständig weiter „optimieren“ zu müssen.
- Für Menschen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen – und neue Perspektiven und einfache Werkzeuge für ihren Alltag suchen.
Das sagen Leser über das Buch
"Das Buch ist sehr gut gelungen, mit vielen richtig guten Überlegungen und wertvollen Fragen, in leicht lesbarer und animierender Weise geschrieben. Patrick Ries erzählt dazu viele Geschichten und arbeitet mit leicht vorstellbaren Bilder - das hat mich jedes Mal dazu verleitet, mit noch viel größerer Neugier zu lesen."
Rainer Röpnack
Unternehmensberater
"Ein praktikabler, umsetzbarer Wegweiser durchs Leben. Verständlich und mit Tiefgang."
Maike Barfuss
Körperzentrum Wartenberg
"Patrick Ries zeigt viele Möglichkeiten und Wege auf, das Leben leichter und positiv zu führen. Dies wird mit vielen praktischen Beispielen veranschaulicht. Der Autor ist mit den Lesern auf Augenhöhe, was ihn sehr sympathisch macht. Dieses Buch ist ein hilfreiches Übungs- und Nachschlagewerk."
Elke Leismann
Tierschutz
"Patrick Ries zeigt den Lesern einen Weg mit vielen hilfreichen und praktischen Tipps auf, der für jeden nachgegangen werden kann. Der Autor beschreibt dabei auch in sehr vertrauter Art, wie er seinen eigenen Weg zu sich selbst gefunden hat, und wie er die Herausforderungen des Lebens als Stufen zu seinem Herzen genutzt hat."
Birgit Berhard
PEKiP-Leiterin
„Ich bin sehr begeistert. Das Buch ist sehr alltagsnah und gut geschrieben. Die Inhalte und di an den Leser gestellten Aufgaben regen zum Nachdenken an. Sie öffnen einen Weg, sich selbst zu finden.“
Svenja Lawall
Betriebliches Gesundheitsmanagement
„Ich finde das Buch sehr gut. Patrick hat es geschafft, sämtliche Weisheiten und Ratschläge für ein Leben in Selbstharmonie wie in einer Art Kompendium zusammenzustellen. Dadurch, dass er es auch immer mit eigenen Erfahrungen oder denen von Bekannten untermauert hat, konnte man sich als Leser gut hineinversetzen und alles besser nachvollziehen.“
Annika Weibel
Grundschullehrerin
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Der Autor ist auch bekannt aus:
Kundenstimmen
„Die Zusammenarbeit mit Patrick Ries ist aufgrund seines psychologischen und unternehmerischen Backgrounds ein sehr wertvoller Spiegel, der Klarheit in die eigenen Gedanken bringt und einem hilft, das Gesamtbild zu vervollständigen.”
Philipp Grau
Medienhaus GmbH, Saarbrücker Zeitung
Head of Digital Transformation & Corporate Development
„Im Führungscoaching werden bei Patrick Ries alle Themen in angenehmer und vertrauensvoller Atmosphäre tiefgehend analysiert und durchdacht, wodurch man bei jedem Treffen auch mehr über sich selbst erfährt.“
Hendrik Hamm
mediserv Bank GmbH
Geschäftsführer
„Patrick Ries hilft auf sehr respektvolle und wertschätzende Art, die für sie selbst passenden Ideen und Lösungen zu finden. Wo es gewünscht ist, bietet er seine Erfahrungen und Überlegungen als Optionen an. Die Entscheidung bleibt beim Ratsuchenden.“
Rainer Röpnack
Unternehmensberater
„Patrick Ries hat mich persönlich und als Unternehmer auf einen Weg gebracht, den ich seit Jahren gehen wollte. Ohne seine Unterstützung wäre mir dies nicht gelungen. Er hat mich und mein Unternehmen weit nach vorne gebracht und eine neue Persönlichkeit aus mir geformt.“
Konrad Bauer
Dekoba Werbung GmbH
Geschäftsführender Gesellschafter
„Sehr spannender und kurzweiliger Vortrag, der auf teils humorvolle Art aufzeigt, wie Stress entsteht und wie man ihm am besten begegnen kann. Am Ende des Vortrags geht jeder mit einem Lächeln nach Hause. Garantiert.“
Dr. Thomas Pitz
IHK Saarland
Wissenschaftlicher Referent
Wirtschaftspolitik und Unternehmensförderung
„Patrick Ries begeistert sein Publikum mit einem erfrischenden Vortrag – äußerst kurzweilig und direkt in der Praxis anwendbar.“
Michael Royar
eXirius GmbH
Geschäftsführer
„Patrick Ries begeisterte mit Expertise, Enthusiasmus und Humor. Komplexe Themen wurden praxisnah vermittelt. Ich kann ihn für alle Führungskräfte empfehlen, die ihre Fähigkeiten und Kompetenzen weiterentwickeln möchten.“
Eric Peters
Caigos GmbH
Scrum Master
„Mit der kompetenten Unterstützung von Patrick Ries konnten wir unter anderem unsere Selbstführungskompetenz dauerhaft stärken. Seine Präsenz, Klarheit und gezielten Fragestellungen haben uns geholfen, neue Lösungsansätze zu entwickeln.“
Tina Eich
Verein Herzkrankes Kind e.V.
Geschäftsführerin
„Patrick hat mir geholfen, mich selbst wiederzufinden. Dafür bin ich ihm unendlich dankbar.“
Maike Barfuss
Körperzentrum Wartenberg
Unternehmerin
„Während der Vorbereitung auf die Geschäftsführung half mir Patrick mit seiner fachlichen Expertise auf einer persönlichen und doch professionellen Ebene die unterschiedlichen Themenfelder im Unternehmen zu analysieren und zu verstehen. Er besitzt die Fähigkeit, kritische Fragen zu stellen, die einem zum Denken anregen und zeigt gleichzeitig, dass wahrgenommene Grenzen nur im Kopf existieren.“
Jennifer Malcher
MT – Fine Teas and Gastro Service GmbH
Geschäftsführung
„Patrick Ries ist ein herzoffener Coach und Freund, der mich persönlich und als Unternehmerin oft genau auf den Punkt mit Herz und Verstand unterstützt.“
Sonja Reuter
ReGro Metallveredlung GmbH & Co KG
Geschäftsführerin
